{"id":26,"date":"2023-01-12T10:58:47","date_gmt":"2023-01-12T09:58:47","guid":{"rendered":"https:\/\/enformalife.es\/?page_id=26"},"modified":"2023-01-16T17:56:26","modified_gmt":"2023-01-16T16:56:26","slug":"estudio-corporal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/enformalife.es\/index.php\/estudio-corporal\/","title":{"rendered":"Estudio corporal"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:80%\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\" style=\"font-size:30px\">Realiza tu seguimiento personal con nosotros<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:20%\">\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-left is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-a9fef87e wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button has-custom-font-size is-style-outline is-style-outline--1\" style=\"font-size:18px\"><a class=\"wp-block-button__link has-white-color has-luminous-vivid-orange-background-color has-text-color has-background wp-element-button\" href=\"https:\/\/enformalife.es\/index.php\/seguimiento\/\">Seguimiento<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Interpretaci\u00f3n de datos de valoraciones con b\u00e1sculas de bioimpedancia<\/h1>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las b\u00e1sculas de bioimpedancia son&nbsp;<strong>analizadores de composici\u00f3n corporal<\/strong>&nbsp;por&nbsp;<strong>Bioimpedancia&nbsp;<\/strong>(tambi\u00e9n conocido como BIA).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esa bioimpedancia no es m\u00e1s que\u00a0<strong>la capacidad de nuestros tejidos corporales para resistir el paso de la corriente el\u00e9ctrica.\u00a0<\/strong>El cuerpo humado est\u00e1 compuesto por\u00a0<strong>4 elementos<\/strong>\u00a0principales: Agua, Grasa, Prote\u00ednas y Minerales, las cuales ofrecen una impedancia (resistencia) diferente al paso de la corriente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"455\" height=\"232\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434452c729a922b09b7d155a0cf4ecmceclip0.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-105\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434452c729a922b09b7d155a0cf4ecmceclip0.png 455w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434452c729a922b09b7d155a0cf4ecmceclip0-300x153.png 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434452c729a922b09b7d155a0cf4ecmceclip0-118x60.png 118w\" sizes=\"auto, (max-width: 455px) 100vw, 455px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Funcionamiento de la Bioimpedancia<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El funcionamiento por Bioimpedancia es muy sencillo; la b\u00e1scula incorpora unos&nbsp;<strong>electrodos<\/strong>&nbsp;(2 de ellos en el caso de las b\u00e1sculas m\u00e1s sencillas, y hasta 8 en los analizadores m\u00e1s avanzados). Esos electrodos son capaces de enviar y recibir peque\u00f1as&nbsp;<strong>descargas el\u00e9ctricas<\/strong>&nbsp;(tan peque\u00f1as que no notaremos).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestros m\u00fasculos, huesos y vasos sangu\u00edneos tienen un gran porcentaje de agua, por lo que la corriente pasa f\u00e1cilmente a trav\u00e9s de ellos. Sin embargo, la masa grasa es un mal conductor, por lo que genera resistencia al paso de la corriente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"413\" height=\"304\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio2234344586dc6fcec31eadb5d5a8e4bddmceclip0.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-107\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio2234344586dc6fcec31eadb5d5a8e4bddmceclip0.png 413w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio2234344586dc6fcec31eadb5d5a8e4bddmceclip0-300x221.png 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio2234344586dc6fcec31eadb5d5a8e4bddmceclip0-82x60.png 82w\" sizes=\"auto, (max-width: 413px) 100vw, 413px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En las b\u00e1sculas de Bioimpedancia de 2 puntos, se emite una onda electromagn\u00e9tica desde los&nbsp;<strong>electrodos situados bajo la planta de uno de los pies<\/strong>, recorriendo el tren inferior hasta encontrar la salida por el otro pie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Notas para maximizar la Fiabilidad de los resultados<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante rese\u00f1ar que la b\u00e1scula<strong>&nbsp;NO MIDE DIRECTAMENTE<\/strong>, sino que&nbsp;<strong>estima<\/strong>&nbsp;los diferentes indicadores de composici\u00f3n corporal como el&nbsp;<strong>% de grasa o la masa muscular<\/strong>. Todos estos son valores estimados de&nbsp;<strong>forma indirecta mediante ecuaciones de regresi\u00f3n&nbsp;<\/strong>(c\u00e1lculos matem\u00e1ticos).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de la contrastada validez (<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25398209\" target=\"_blank\">estudio1<\/a>,&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/24491619\" target=\"_blank\">estudio2)<\/a>, los resultados emitidos por este tipo de b\u00e1scula estar\u00e1 siempre sujetos a condiciones puntales del momento de la evaluaci\u00f3n, como por ejemplo el&nbsp;<strong>estado de hidrataci\u00f3n, la ingesta de alimentos previa, influencia de ciertos medicamentos, o la pr\u00e1ctica deportiva previa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Recomendaciones para maximizar la fiabilidad del an\u00e1lisis:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>No se debe realizar ejercicio f\u00edsico<\/strong>&nbsp;intenso al menos 24 horas antes<\/li>\n\n\n\n<li>Debe preceder un&nbsp;<strong>ayuno de unas 3-4 horas<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Vaciar la vejiga antes<\/strong>&nbsp;de realizarla.&nbsp;<strong>No se deben tomar cafe\u00edna, t\u00e9 o diur\u00e9ticos previamente<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>PRESTAR ATENCI\u00d3N<\/strong>&nbsp;en las diferentes fases del&nbsp;<strong>Ciclo Menstrual<\/strong>, los valores variar\u00e1n considerablemente en estos momentos.<\/li>\n\n\n\n<li>No llevar&nbsp;<strong>elementos met\u00e1licos.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Asegurar que la presi\u00f3n de las patas se realiza sobre una superficie plana<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"479\" height=\"181\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-7.comio2234344608c86ded72fe8b4db99898cbc20201231154206_large.jpg-v1577778143.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-109\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-7.comio2234344608c86ded72fe8b4db99898cbc20201231154206_large.jpg-v1577778143.jpeg 479w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-7.comio2234344608c86ded72fe8b4db99898cbc20201231154206_large.jpg-v1577778143-300x113.jpeg 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-7.comio2234344608c86ded72fe8b4db99898cbc20201231154206_large.jpg-v1577778143-159x60.jpeg 159w\" sizes=\"auto, (max-width: 479px) 100vw, 479px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"479\" height=\"209\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434468f027f5f36a3c6f8e6685b485mceclip1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-110\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434468f027f5f36a3c6f8e6685b485mceclip1.png 479w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434468f027f5f36a3c6f8e6685b485mceclip1-300x131.png 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434468f027f5f36a3c6f8e6685b485mceclip1-138x60.png 138w\" sizes=\"auto, (max-width: 479px) 100vw, 479px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Debemos garantizar las&nbsp;<strong>mismas condiciones de medici\u00f3n<\/strong>&nbsp;para maximizar la fiabilidad de los valores emitidos. Las mediciones realizadas con nuestra b\u00e1scula pueden variar con las del resto de fabricantes, ya que a pesar de compartir m\u00e9todo, cada fabricante trabaja con su propio m\u00e9todo de&nbsp;<strong>calibraci\u00f3n y factores de correcci\u00f3n de regresiones (ecuaciones).&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00bfCu\u00e1l es la mejor hora para usar el monitor de composici\u00f3n corporal?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los niveles de agua corporal fluct\u00faan de manera natural durante el d\u00eda y la noche. Cualquier cambio significativo en el agua corporal puede afectar a sus lecturas de la composici\u00f3n corporal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por ejemplo, el cuerpo tiende a deshidratarse durante el sue\u00f1o nocturno. Si realiza la lectura a primera hora de la ma\u00f1ana, el peso ser\u00e1 inferior, y el porcentaje de grasa, superior. Las comidas copiosas, el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas, la menstruaci\u00f3n, las enfermedades, el ejercicio y el ba\u00f1o pueden tambi\u00e9n provocar variaciones en sus niveles de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para obtener mediciones de la m\u00e1xima fiabilidad, es importante que use su monitor de composici\u00f3n corporal siempre a la misma hora del d\u00eda y bajo las mismas condiciones. Un buen momento para ello es antes de la cena.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aceptando y comprendiendo estas limitaciones, cient\u00edficos y expertos a nivel mundial recomiendan la t\u00e9cnica B.I.A. para la evaluaci\u00f3n continua de la composici\u00f3n corporal por su car\u00e1cter no invasivo, su alta \u00abfiabilidad\u00bb, y su&nbsp;<strong>facilidad de uso<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aclaraci\u00f3n sobre el H\u00e1bito Deportivo<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el proceso de CONFIGURACI\u00d3N previo al pesaje, la app solicitar\u00e1 seleccionar algunos datos biof\u00edsicos como la&nbsp;<strong>Edad<\/strong>, la&nbsp;<strong>Estatura<\/strong>, y el H\u00e1bito Deportivo. Respecto al H\u00e1bito Deportivo, podremos seleccionar entre&nbsp;<strong>NORMAL<\/strong>&nbsp;o&nbsp;<strong>DEPORTISTA<\/strong>, el cual haciendo referencia al nivel de actividad. Este dato determinar\u00e1 en buena medida la \u00abinterpretaci\u00f3n\u00bb que har\u00e1 la b\u00e1scula respecto a los resultados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nuestra recomendaci\u00f3n, siguiendo la l\u00ednea proveedores de referencia como Tanita o inBody, es&nbsp;<strong>determinar como Deportistas a todas las personas que realicen al menos 3 sesiones de entrenamiento semanales<\/strong>&nbsp;(no actividad f\u00edsica ligera como andar), como m\u00ednimo de&nbsp;<strong>30 minutos<\/strong>&nbsp;de duraci\u00f3n. Este modo tambi\u00e9n se puede aplicar a personas, que trabajaban con frecuencia durante un largo periodo de tiempo, pero menos ahora, y tambi\u00e9n para las personas que participan en deportes de resistencia, como correr y montar en bicicleta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En cualquier caso, m\u00e1s importante que seleccionar una u otra opci\u00f3n es&nbsp;<strong>usar siempre la misma configuraci\u00f3n para asegurar la fiabilidad de las mediciones.&nbsp;<\/strong>Es decir, si una primera medici\u00f3n se hace en normal, mantener ese criterio, ya que la variaci\u00f3n de datos como el % de grasa ser\u00e1 verdaderamente fiable, mientras que cambiar el criterio de actividad podr\u00eda desvirtuar los datos<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Indicadores de composici\u00f3n corporal reportados por la b\u00e1scula:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La correcta interpretaci\u00f3n de los valores reflejados es fundamental para un correcto asesoramiento del socio, tratando siempre de\u00a0<strong>poner en valor los beneficios<\/strong>\u00a0del servicio ofrecido, siempre teniendo en cuenta las\u00a0<strong>recomendaciones<\/strong>\u00a0de evaluaci\u00f3n, y las\u00a0<strong>limitaciones<\/strong>\u00a0de unos datos obtenidos mediante estimaciones matem\u00e1ticas. A continuaci\u00f3n aclaramos cada uno de los valores de referencia:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"452\" height=\"457\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434478118146eb2b54458306f2ed89Indicadores.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-111\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434478118146eb2b54458306f2ed89Indicadores.png 452w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434478118146eb2b54458306f2ed89Indicadores-297x300.png 297w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434478118146eb2b54458306f2ed89Indicadores-59x60.png 59w\" sizes=\"auto, (max-width: 452px) 100vw, 452px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Peso<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El peso corporal es resultado de la suma de Agua, Prote\u00ednas, Minerales y Masa Grasa. El peso ideal es un valor que depende de otros factores como el sexo y la edad, a trav\u00e9s de los cuales podemos estimar par\u00e1metros m\u00e1s relacionados con la salud, como el \u00cdndice de Masa Corporal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00cdndice de Masa Corporal (IMC)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El IMC es un indicador usado para&nbsp;<strong>clasificar a las personas en infra peso, peso normal, sobrepeso y obesidad<\/strong>. Se obtiene al dividir el peso (en kilos), entre la estatura al cuadrado (en metros).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Clasificaci\u00f3n resumida de la OMS del estado nutricional de acuerdo con el IMC<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El IMC es un indicador muy popular, pero realmente\u00a0<strong>gen\u00e9rico e inexacto,<\/strong>\u00a0ya que no tiene en cuenta la edad, el sexo, el porcentaje de grasa corporal o la masa muscular del sujeto. Incluso la categorizaci\u00f3n a\u00fan hoy es objeto de debate sobre d\u00f3nde se deber\u00edan colocar esos l\u00edmites.<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/%C3%8Dndice_de_masa_corporal#cite_note-3\" target=\"_blank\">1<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"452\" height=\"280\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/clasificacionresumidaoms.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-113\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/clasificacionresumidaoms.png 452w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/clasificacionresumidaoms-300x186.png 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/clasificacionresumidaoms-97x60.png 97w\" sizes=\"auto, (max-width: 452px) 100vw, 452px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">% Grasa Corporal<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Este indicador representa la proporci\u00f3n de grasa respecto al peso corporal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Un % Grasa excesivo<\/strong>&nbsp;es un factor de riesgo de padecer enfermedades de coraz\u00f3n, problemas de tensi\u00f3n arterial o colesterol, entre otros.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Un % Grasa insuficiente&nbsp;<\/strong>puede aumentar el riesgo de sufrir problemas gastrointestinales, da\u00f1os en el sistema nervioso, y debilitar nuestro sistema inmune.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tabla de Rangos de Grasa Corporal por Sexo y Edad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"474\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-1-1024x474.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-115\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-1-1024x474.webp 1024w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-1-300x139.webp 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-1-768x355.webp 768w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-1-130x60.webp 130w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-1.webp 1092w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Masa Muscular<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los m\u00fasculos juegan un papel fundamental en el mantenimiento de la temperatura corporal, adem\u00e1s de facilitar todos nuestros movimientos. Un nivel de masa muscular adecuada es un indicador de salud y forma f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El desarrollo y mantenimiento de la masa muscular es&nbsp;<strong>crucial, independientemente del sexo y edad<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>En j\u00f3venes, para permitir su desarrollo<\/li>\n\n\n\n<li>En adultos, para favorecer su desempe\u00f1o diario<\/li>\n\n\n\n<li>En mayores, para proteger su salud y la p\u00e9rdida de funcionalidad inevitable con el envejecimiento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tabla de Rangos aconsejados de masa muscular por Sexo y Edad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"578\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-1024x578.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-117\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-1024x578.webp 1024w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-300x169.webp 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-768x434.webp 768w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-106x60.webp 106w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2.webp 1038w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aparte del valor neto, un indicador clave&nbsp;<strong>es el % de m\u00fasculo<\/strong>, ya que nos indica la proporci\u00f3n de tejido muscular respecto al peso total del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tabla de Rangos % de masa muscular por Sexo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"677\" height=\"226\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434497b539200dd65f73d71b7b9631mceclip7.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-118\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434497b539200dd65f73d71b7b9631mceclip7.png 677w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434497b539200dd65f73d71b7b9631mceclip7-300x100.png 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434497b539200dd65f73d71b7b9631mceclip7-180x60.png 180w\" sizes=\"auto, (max-width: 677px) 100vw, 677px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Grasa Visceral<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La adiposidad visceral es la grasa que se encuentra en el interior de la cavidad abdominal, rodeando los \u00f3rganos vitales de la zona del tronco (h\u00edgado, p\u00e1ncreas). Un nivel de grasa visceral excesivo es factor de riesgo de sufrir problemas de<strong>&nbsp;hipertensi\u00f3n, circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, colesterol, cardiopat\u00edas, infartos y enfermedades renales<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tabla de referencia Grasa Visceral<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"853\" height=\"110\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434504c053a8f5641a3dde917eaa06mceclip4.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-119\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434504c053a8f5641a3dde917eaa06mceclip4.png 853w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434504c053a8f5641a3dde917eaa06mceclip4-300x39.png 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434504c053a8f5641a3dde917eaa06mceclip4-768x99.png 768w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434504c053a8f5641a3dde917eaa06mceclip4-465x60.png 465w\" sizes=\"auto, (max-width: 853px) 100vw, 853px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Masa \u00d3sea<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La masa \u00f3sea es el peso de nuestros huesos corporales. La masa \u00f3sea es el peso de los huesos que tienes en tu cuerpo. Solo se tiene en cuenta la masa esquel\u00e9tica seca y sin grasa. La media de masa \u00f3sea se encuentre entre 2 y 3% del peso corporal en mujeres, y entre el 3 y el 5% en hombres.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es importante diferenciar entre masa \u00f3sea, y densidad mineral \u00f3sea. La densidad mineral \u00f3sea s\u00f3lo puede ser determinada mediante pruebas m\u00e9dicas. Por lo tanto, no es posible sacar conclusiones y emitir consideraciones acerca de conceptos como osteoporosis bas\u00e1ndose en los resultados emitidos por esta b\u00e1scula.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">% Agua Corporal<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es la cantidad total de l\u00edquidos que hay en el cuerpo de una persona, incluyendo, adem\u00e1s del agua, otros como sangre, linfa, y otros fluidos celulares. El agua desempe\u00f1a un papel vital en muchos de los procesos corporales como el&nbsp;<strong>transporte de nutrientes, la eliminaci\u00f3n de productos de desecho, y el mantenimiento de la temperatura corporal.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El % de agua corporal es, por regla general, mayor en hombres que en mujeres, y disminuye con la edad. Normalmente, existe una&nbsp;<strong>relaci\u00f3n inversa con la grasa<\/strong>&nbsp;(a mayor % grasa, menor % de agua). El % de agua fluct\u00faa a lo largo del d\u00eda en funci\u00f3n de la alimentaci\u00f3n, la actividad f\u00edsica, o el consumo de medicaci\u00f3n y diur\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Tabla de referencia de agua corporal en funci\u00f3n de la edad<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"619\" height=\"192\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434507a089ffea05b457cb539857cfmceclip5.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-120\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434507a089ffea05b457cb539857cfmceclip5.png 619w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434507a089ffea05b457cb539857cfmceclip5-300x93.png 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434507a089ffea05b457cb539857cfmceclip5-193x60.png 193w\" sizes=\"auto, (max-width: 619px) 100vw, 619px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si el porcentaje de agua detectado por la b\u00e1scula es &lt;45%, el resultado de grasa aparecer\u00e1 autom\u00e1ticamente en 45%, lo cual no es un dato v\u00e1lido.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Prote\u00ednas<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La prote\u00edna es un componente fundamental de nuestras c\u00e9lulas, y juegan un papel clave en la construcci\u00f3n y reparaci\u00f3n de tejidos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"780\" height=\"131\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434508b4124fcbb4f48a945a75aca6mceclip1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-121\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434508b4124fcbb4f48a945a75aca6mceclip1.png 780w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434508b4124fcbb4f48a945a75aca6mceclip1-300x50.png 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434508b4124fcbb4f48a945a75aca6mceclip1-768x129.png 768w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434508b4124fcbb4f48a945a75aca6mceclip1-357x60.png 357w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f.intercom-attachments-1.comio223434508b4124fcbb4f48a945a75aca6mceclip1-776x131.png 776w\" sizes=\"auto, (max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tasa Metab\u00f3lica de Reposo (Metabolismo basal)<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tasa metab\u00f3lica de reposo representa el gasto energ\u00e9tico necesario para&nbsp;<strong>mantener las funciones vitales durante el reposo<\/strong>. Por regla general, la TMR representa de 60% a 75% del total de energ\u00eda gastada a diario.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El metabolismo basal depende en buena medida del sexo, la edad, y el ratio m\u00fasculo-grasa, ya que el m\u00fasculo requiere de mayor consumo cal\u00f3rico incluso en reposo para mantener su actividad. As\u00ed mismo, la tasa metab\u00f3lica de reposo disminuye con la edad.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"blob:https:\/\/enformalife.es\/64295975-dcf2-48bf-8e5c-2a0adae09dfe\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sumando el gasto energ\u00e9tico en reposo, el gasto cal\u00f3rico en actividad f\u00edsica, y el efecto termog\u00e9nico de la digesti\u00f3n de alimentos, obtendremos el\u00a0<strong>Gasto Cal\u00f3rico diario.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"600\" src=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-1.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-123\" srcset=\"https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-1.webp 800w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-1-300x225.webp 300w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-1-768x576.webp 768w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-1-80x60.webp 80w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-1-640x480.webp 640w, https:\/\/enformalife.es\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/trainingym-151c14f8817f-2-1-110x83.webp 110w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esperamos que este art\u00edculo te resulte \u00fatil para poder interpretar los indicadores de composici\u00f3n corporal obtenidos por la b\u00e1scula balance, as\u00ed como asesorar al respecto.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Realiza tu seguimiento personal con nosotros Interpretaci\u00f3n de datos de valoraciones con b\u00e1sculas de bioimpedancia Las b\u00e1sculas de bioimpedancia son&nbsp;analizadores de composici\u00f3n corporal&nbsp;por&nbsp;Bioimpedancia&nbsp;(tambi\u00e9n conocido como BIA). 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